说到雾霾，*先想到的是我们的帝都——北京，那雾霾真不是一般的严重，尤其冬天又是雾霾的高峰期，严重影响我们的身心健康。在这样严重的雾霾天气，有没有什么应对策略呢?下面小编为大家支招，雾霾天气应该多吃以下几种食物。
紫薯
紫薯能防止肠道疾病，还能将肠道毒素和体内致癌物排出体外。
番茄
番茄能抑制细菌，所含维生素还能延缓衰老，美白祛斑。
牛樟芝
牛樟芝可调理肠胃、提高自身免疫功能及帮助肝脏代谢，并且对高血压、高血脂也有预防功效。
豆腐
豆腐能增进食欲，预防肝脏疾病及加快人体新陈代谢。
经常吸二手烟吃什么好 吃什么可以降低二手烟带来的危害
二手烟相信很多人都知道，在日常生活中，难免会经常被吸二手烟，身边的朋友、家人、同事等都可能会带来二手烟，既然不能避免，那吃什么可以降低二手烟带来的危害呢?
养护血管：鳕鱼、三文鱼等深海鱼
二手烟的危害大，而吸烟明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。
清新口气：芹菜、香菜、薄荷叶等
有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。
清咽润肺：萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等
具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显着减少。抽烟多年者吃枇杷，可以**受损的呼吸道黏膜。
排除毒素：乌龙茶、绿茶、红茶等
专门从事茶叶营养与功效研究的**发现，喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。
