小满节气养生有哪些注意事项?小满是什么节气

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5月5日是立夏节气,这是标志着夏天的开始。这个估计大家都知道,但是你知道立夏之后是什么节气吗?也许会有朋友知道,立夏之后是小满节气,这个我们从小熟记的二十四节气歌就有了答案。那如果我接着往下问,小满是什么节气?或者换个形式,小满是什么意思?这个问题还有多少人知道呢!

小满的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未**成熟,只是小满,还未大满。我国古代将小满分为三候:"一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。"意思是说小满节气中,苦菜已经枝叶繁茂;而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死,并且此时麦子已经开始成熟。

《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”小满时,麦穗饱满,尚未成熟,万物生长稍得盈满,尚未全满。这里的“满”字,不是指作物颗粒饱满,而是把“满”用来形容雨水的盈缺,指出小满时田里如果蓄不满水,就可能造成田坎干裂,甚至芒种时也无法栽插水稻。

小满节气养生要注意

注意防晒

炎炎夏日,烈日当头,来自阳光中过多的紫外线,对人体也有很大的伤害。夏季阳光中的紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌,但过强的紫外线不仅会晒黑皮肤,而且还容易晒伤皮肤,甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。因此,夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤,可戴上遮阳帽和太阳镜,**的部位涂上防晒露。应尽量避免烈日下的户外活动,或在午前及午后3点再行日光浴,并以不超过两个小时为宜。

注意祛湿防皮肤病

小满节气之后,气温逐渐增高,天气多雨潮湿,此时,如若贪凉卧睡,很容易引发湿疹、汗斑等皮肤病。这些皮肤病的发生与天气闷热潮湿关系密切,尤以湿重为主要致病因素。因此,在这个节气,要特别注意防护皮肤病,增强机体抵抗力,防止病邪的侵害。

颈椎不要对着空调吹

颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

居室保持清洁

夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。

喝水忌太快

由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体*好。

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